Boj proti stresu
1. Mírně pokročilý
2. Pokročilý
3. Expert
Co se v kurzu naučíte
Stres je dnes běžnou součástí našich životů, ale jeho dlouhodobé působení může mít vážné důsledky pro naše zdraví a pohodu. Tento videokurz vám pomůže nejen pochopit, co stres je, ale také jak mu čelit a získat zpět kontrolu nad svým životem.
Během kurzu se zaměříme na různé aspekty stresu – od jeho zdrojů až po různé fáze a druhy stresorů, které nás ovlivňují. Pochopíte, jak stres funguje, jaké mechanismy spouští reakce těla a jak ho efektivně zvládat. Prozkoumáte různé strategie pro zvládání stresu, včetně těch, které se ukázaly jako méně účinné, abyste je dokázali včas rozpoznat a vyhnout se jim.
Inspirujete se technikami používanými NAVY SEALS a dalšími osvědčenými postupy, které vám pomohou dosáhnout vnitřního klidu, posílit svou odolnost a přetvořit stresující momenty v příležitosti pro růst a zlepšení.
Kurz je určen pro každého, kdo se chce naučit, jak lépe zvládat stres, posílit svou psychickou odolnost a najít rovnováhu v hektickém každodenním životě.
Koupí získáte časově neomezený přístup, takže můžete kurz studovat opakovaně a vlastním tempem.
Na konci získáte certifikát.
