Boj proti stresu
1. Moderately advanced
2. Advanced
3. Expert
What you will learn in the course
Stres je dnes běžnou součástí našich životů, ale jeho dlouhodobé působení může mít vážné důsledky pro naše zdraví a pohodu. Tento videokurz vám pomůže nejen pochopit, co stres je, ale také jak mu čelit a získat zpět kontrolu nad svým životem.
Během kurzu se zaměříme na různé aspekty stresu – od jeho zdrojů až po různé fáze a druhy stresorů, které nás ovlivňují. Pochopíte, jak stres funguje, jaké mechanismy spouští reakce těla a jak ho efektivně zvládat. Prozkoumáte různé strategie pro zvládání stresu, včetně těch, které se ukázaly jako méně účinné, abyste je dokázali včas rozpoznat a vyhnout se jim.
Inspirujete se technikami používanými NAVY SEALS a dalšími osvědčenými postupy, které vám pomohou dosáhnout vnitřního klidu, posílit svou odolnost a přetvořit stresující momenty v příležitosti pro růst a zlepšení.
Kurz je určen pro každého, kdo se chce naučit, jak lépe zvládat stres, posílit svou psychickou odolnost a najít rovnováhu v hektickém každodenním životě.
Koupí získáte časově neomezený přístup, takže můžete kurz studovat opakovaně a vlastním tempem.
Na konci získáte certifikát.
