Sladký spánek
Délka studia
8 hodin
Počet vystudování
Neuvedeno
Odborní garanti
PROFIMA EFFECTIVE, s.r.o.
Profil PROFIMA EFFECTIVE, s.r.o.
closePROFIMA EFFECTIVE, s.r.o.
PROFIMA EFFECTIVE, s.r.o. je moderní poradensko-vzdělávací společnost s dlouholetou působností na českém trhu.
Kompetence
Výkonnost (úroveň 1), Samostatnost (úroveň 1), Celoživotní učení (úroveň 1), Zvládání zátěže (úroveň 1)
1. Mírně pokročilý
2. Pokročilý
3. Expert
Certifikát
Součást úspěšného vystudování kurzu je certifikát.
Co se v kurzu naučíte
Cílem je pomoci zlepšit spánkovou hygienu, inspirovat k řešení poruch spánku, dbát na svou pohodu, dostatek spánku, čerstvého vzduchu a vyvážené stravy.Sladký spánek
Obsah kurzuProč spíme
Základní fyziologické efekty spánku
Spánkový rytmus, biologické souvislosti
Kofein, jet lag a melatonin
Spánková hygiena
Změny spánku během života
Vliv dostatku a nedostatku spánku na zdraví
Sny jako okno do duše, jejich význam a důsledky
Poruchy spánku a jejich řešení
Cílová skupina
Pracovníci napříč firmou, Pracovníci ve výrobě, Specialisté a THP
